در واقع امروز بيشتر دانشمندان بر اين عقيدهاند كه مسلماً ميتوان از 5 تا 10 سانتيمتر به قد انسان تا قبل از سن 40 يا 50 سالگي اضافه كرد. البته ميزان اين افزايش قد بستگي به عواملي مثل ساختار استخواني، شرايط فيزيكي، حالت بدن، رژيم غذائي و شرايط محيطي دارد. تصحيح حالت بدن، تقويت ستون فقرات، تقويت عضلات و كشش بدن؛ همة اينها يعني هدف نهائي افزايش قد، در طول سه هفته آينده انجام تمرينهاي اين كتاب به شما كمك خواهند كرد كه 5 تا 10 سانتيمتر به قد خود اضافه كنيد. ايستادن صحيح و با انرژي مي تواند به انسان افزايش قدي برابر با 2 اينچ (5 سانتيمتر) را بدهد و اين افزايش قد با يك تلاش بسيار كم قابل دستيابي است.
فهرست:
كلياتي راجع به امكانپذير بودن افزايش قد و چگونگي آن نقش درست خوابيدن و تآثير آن در افزايش قد اشاره به نقش دوچرخهسواري به منظور توسعه قد و قامت اثرات تغذيه، رژيم غذائي و ويتامينها در افزايش قد اشاره به 3 مرحله تمرين حركات كششي و ورزشي بسيار موثر در رشد قد حركات كششي و ورزشي شكل دهنده بدن و موثر در تناسب بدن اثرات تلقين و اعتماد به نفس در افزايش استقامت بدن و رشد قد چگونگي تخمين حداكثر قدي كه يك فرد می تواند به آن دست پيدا كند اشاره به نقش درست انجام دادن توصيه هاي اين كتاب در درمان ساير بيماريها نظير كمردرد، خستگي هاي عضلاني و ... واقعيت داشتن و ممكن بودن افزايش سريع قد در حتي كمتر از 10 هفته و تا قبل از سن 40 يا 50 سالگي.