هيچ دارويي نيست كه دردي را بر نيانگيزد و هيچ چيزي براي بدن سودمندتر از آن نيست كه جز از آنچه بدان نياز دارد، دست بشويد و دوري كند.
امام كاظم (ع)
(بحار الانوار، ج62، ص 68، ح 18)
موي بدن، چون بلند شود، مفصلها را سست مي كند و ضعف بر جاي مي نهد.
امام كاظم (ع)
(بحار الانوار، ج76، ص 91، ح 12)
گوشت و شير، گوشت مي رويانند و استخوانها را استحكام مي بخشند.
پيامبر اكرم (ص)
(بحار الانوار، ج66، ص 76، ح 73)
فهرست:
فهرست مطالب
مقدمه
بخش اول- كلياتي راجع به آتروز و پوكي استخوان
فصل ا- پاسخ به سوالات احتمالي شما در مورد آرتروز و پوكي استخوان
فصل 2- توصيه ها و نكات موثر در پيشگيري و درمان آرتروز و پوكي استخوان
بخش دوم- درمان تغذيه اي و دارويي آرتروز و پوكي استخوان
فصل 1- مواد غذايي و معدني موثر در درمان آرتروز و پوكي استخوان
الف- ويتامينها و مواد معدني
ويتامين D
ويتامين k
فلور
منيزيم
كلسيم
فسفر
ب- مواد غذايي و طبيعي
انواع ماهي ها
روغن ماهي
لبنيات
هويج
تخم شنبليله
نخود
شلغم
چغندر
اسفناج
شيرين بيان
انجير خشك
جلبك ها
نارگيل ( روغن گرفته شده)
ميگو
نعناع
لوبيا و لوبياي سبز
سويا
خردل
جعفري
برگ تربچه
بادام
پسته
كشمش
ادويه جات
زيره
انغوزه
فلفل سياه، سبز، قرمز
گشنيز و تخم آن
ساير ادويه جات
ماست سويا
مخمر آبجو
فصل 2- داروهاي گياهي درمان كننده آرتروز و پوكي استخوان
روغنهاي گياهي موثر در درمان آرتروز و پوكي استخوان
1- روغن تخم شنبليله
2- روغن تركيبي گل بابونه
3- روغن تركيبي دانه اسفند
4- روغن تركيبي 4 جوانه
5- روغن مغز قلم گاو
6- روغن تركيبي سياهدانه
7- روغن گلپر و سبوس برنج
پمادها و مرهمهاي گياهي موثر در درمان آرتروز و پوكي استخوان
1- پماد كينين
2- پماد تركيبي عنصل
3- پماد تركيبي 7 مغز
4- پماد تركيبي گياه دم اسب
5- مرهم گزنه و جعفري
6- پماد روغن زنجفيل و پياز لاله سرنگون
فصل 3- فرآورده هاي نوشيدني موثر در درمان آرتروز و پوكي استخوان
1- نوشيدني سويا و آب پرتقال
2- شير بادام مقوي
3- نوشيدني شير و آناناس
4- نوشيدني تركيبي شير و ماست
5- نوشيدني عصاره سويا و توت فرنگي
6- شير تخم مرغ مقوي
7- نوشيدني ماست و آب آناناس
8- نوشيدني شير، موز و روغن بادام زميني
9- شير عسلي 7 مغز
10- شير خرماي مغز بادام
11- چاي زعفراني هل سبز
12- نوشيدني گل كلم، كرفس و جعفري
13- نوشيدني چغندر، كلم و هويج
14- نوشيدني كاهو، مغز بادام و هويج
15- نوشيدني پوره مغز تخم آفتابگردان، مغز گردو و شير
