كتاب «راهنماي كامل تمرين وزنه براي فوتبال» با ترجمه محمد دادكان از سوي انتشارات حتمي منتشر و روانه بازار شد.\
اين كتاب را دكتر محمد دادكان، رئيس اسبق فدراسيون فوتبال كشور و عضو هيات علمي دانشگاه شهيد بهشتي با همكاري كيوان مراديان، دانشجوي دكتراي رشته تربيت بدني از منابع خارجي به زبان فارسي برگردانده است.
مترجمان اين كتاب مدعياند اين اثر، تنها كتاب جامع و اختصاصي تمرين با وزنه در فوتبال است كه در بازار نشر ايران عرضه ميشود.
اين كتاب، جديدترين اطلاعات درباره تمرينات با وزنه را در اختيار مخاطب قرار ميدهد و يك برنامه تمريني سالانه اختصاصي را براي بازيكنان فوتبال ترسيم ميكند.
از جمله رويكرهاي اين كتاب، به اوج رساندن قدرت، سرعت، استقامت، چابكي و انعطافپذيري بازيكنان فوتبال است.
در فصل اول اين كتاب با عنوان «طراحي برنامه تمريني اختصاصي فوتبال»، انواع تمرين انفجاري - تواني، استقامت عضلاني و خارج از فصل و پيش فصل آورده شده است.
فصل دوم اين كتاب نيز به تشريح تمرينات مقدماتي نظير گرم كردن، سرد كردن، عضلات شكم، انواع كشش و چرخش و تنفس مناسب اختصاص دارد.
فصل سوم كه تمرينات با وزنه براي بازيكنان فوتبال نام دارد، انواع تمرين با هالتر، دمبل، سيمكش، هالترخم، دمبل خم و همچنين تمريناتي نظير بارفيكس، قفسه سينه، شانه، انواع پشت و جلو بازو، اسكات وقيچي را دربر ميگيرد.
فصل چهارم و پاياني اين كتاب نيز به بيان اصول تمرينات با وزنه ميپردازد و موضوعات مهمي چون تكميل تكنيك، تفاوتهاي فردي، فوايد تنوع در تمرين و ملاحظات ايمني در تمرين با وزنه را تشريح ميكند.
چاپ اول كتاب «راهنماي كامل تمرين وزنه براي فوتبال» را نشر حتمي در شمارگان 2200 نسخه، 141 صفحه و قيمت 30000 ريال منتشر كرده است.
ایبنا
|