كتاب «راه‌هاي ساده براي كنترل و مديريت استرس» نوشته پرمود بترا با ترجمه مهدي قراچه‌داغي از سوي نشر نخستين منتشر شد./

 كتاب «راه‌هاي ساده براي كنترل و مديريت استرس» مجموعه‌اي است كه به ارائه راه‌كارهايي براي مقابله با استرس در زندگي روزانه پرداخته‌است. 

كتاب حاضر با استفاده از طرح‌هاي سياه و سفيد راه‌هايي را براي ايجاد تفكر مثبت و كاهش اضطراب و فشارهاي عصبي عنوان كرده‌است.

در بخشي از مقدمه اين اثر آمده‌است: استرس موضوع بسيار پيچيده‌اي است و متخصصان چندين دهه است كه تلاش مي‌كنند اين پديده و يا اشخاص استرس‌زده را درمان كنند. من مي‌خواهم با شما راه‌حل‌هاي ساده‌اي را در ميان بگذارم كه بتوانيد از شدت استرس خود بكاهيد.

از موضوعات اين اثر مي‌توان به عناويني چون؛ قبل از تغيير دادن ديگران خودتان را تغيير دهيد، با خلاقيت خشم خود را كنترل كنيد، افكار خوب توليد كنيد، خنده استرس را مي‌كشد، براي تلافي كردن حرف نزنيد، استرس در يك نگاه، بخشودن را نگرش هميشگي خود كنيد، نيايش را فراموش نكنيد و هرگاه استرس زده‌ايد فرياد بكشيد، اشاره كرد.

كتاب «راه‌هاي ساده براي كنترل و مديريت استرس» را انتشارات نخستين در 224 صفحه، شمارگان 2000 نسخه و بهاي 28000 ريال به بازار كتاب عرضه كرده‌است.