این كتاب با هدف معرفی تمرين‌هایی برای خانم‌هاي باردار، می‌كوشد آنها را راهنمایی كند چگونه در زندگی شهرنشینی، فعالیت‌هایی داشته باشند كه در حین سپری كردن دوران بارداري سالم، به راحتی بتوانند فرزند خود را به دنیا آورند. 

اين كتاب در دو بخش و 10 فصل طراحي شده است. سه فصل ابتدايي كتاب به ارایه توضيحاتی درباره پيلاتس، اصول اساسي پيلاتس و رابطه پبلاتس با دوران بارداري اختصاص دارد.

بخش اول كتاب در چهار فصل طراحی شده و دربردارنده آموزش‌هایی درباره نحوه گرم‌كردن بدن، گذراندن سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم بارداري است.

بخش دوم كتاب نيز كه از سه فصل تشكیل شده است، راهكاری‌هایی را در زمینه انجام فعالیت‌های ورزشی در سه ماهه اول پس از زايمان، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم دربر دارد.

در قسمتي از مقدمه مولف آمده است: «تمام تمرين‌‌هايي كه در كتاب آمده‌اند، براي دوران بارداري و نخستین روزهای بعد از به دنیا آمدن نوزاد مناسب است. اما توجه داشته باشيد قبل از شروع هرگونه حركت ورزشي، به ویژه در سه ماهه اول بارداري كه احتمال آسیب بیشتری وجود دارد، بايد با پزشك خود مشورت كنيد.»

كتاب «تمرينات پيلاتس براي دوران بارداري و پس از آن» از سوي انتشارات علم ‌و حركت در شمارگان 3300 نسخه، 160 صفحه و بهای 30000 ريال روانه بازار كتاب شده است.