اين كتاب درباره علل ايجاد كمردرد و نحوه انجام تمرينات ورزشي براي درمان و كاهش دردهاي كمر، پشت و سياتيك است.

در مقدمه اين كتاب آمده است: «تقريبا تمام افراد در طول زندگي دچار كمردرد مي‌شوند. خوشبختانه اكثر كمردردها ظرف چندروز بهبود مي‌يابند ولي برخي كمردردها مدت بيشتري طول مي‌كشد. كمردرد حاد به كمردردي مي‌گويند كه ظرف چند روز تا چند هفته بهبود مي‌يابد و كمردرد مزمن كمردردي است كه بيش از سه ماه طول مي‌كشد.»

برخي از مباحث اين كتاب علل بروز كمردرد، پيشگيري، مراقبت از كمر، وضعيت‌هاي مناسب استراحت، وضعيت مطلوب بدن، آناتومي وضعيت مطلوب بدني، تمرينات ورزشي ضروري، شنا و تاثير ورزش براي درمان كمردرد نام دارد.

با توجه به بررسي تاثير ورزش بر درمان كمردرد، مباحث افزايش تحرك ناحيه كمر، تقويت عضلات شكم، پشت و كمر، حركت كششي، كشش عضلات پشت ران و ران و زانو نيز در كتاب بررسي شده است.

همچنين درباره وضعيت مطلوب بدني، بررسي انحناي طبيعي ستون فقرات، وضعيت بدن از روبه‌رو، كنترل وضعيت بدني از پهلو و تاثير وضعيت صحيح بدني در زندگي نيز مطالبي به رشته تحرير درآمده است.

وضعيت‌هاي مناسب استراحت، هنگام حملات حاد كمردرد، روش خوابيدن صحيح، استفاده از بالش نرم و مراقبت از تناسب اندام، از ديگر بخش‌هاي اين كتاب است.

كتاب «علل بروز كمردرد و تمرينات ورزشي جهت درمان و كاهش درد» در شمارگان 3000 نسخه، 96 صفحه و بهاي 20000 ريال منتشر شد.